腕の付け根が筋肉痛

トレーシーのメソッド、寝る前にお風呂入る前に、10分ほどやりました。
で、お風呂出てから、いつもの犬のポーズ。

これ、リラックスする、って一番最初にヨガを始めた頃のCDがいっていたはずなんですが、
最近、腕の付け根が筋肉痛になっています。

CDをやっていたころは、2時間くらいかかってたので、全身くまなく筋肉痛になっていて
犬のポーズでこんなに筋肉痛になるとはおもってなかった。

というか、やっぱりその頃は（今もできてるか微妙だけど）台形だったのかなぁ。。
とおもってみたりします。

あと、トレーシーのお陰で、脚の付け根の奥のほうが筋肉痛に。
トレーシーはアクセサリーマッスルとかいう、大きい筋肉じゃなくて、小さい筋肉を鍛えるメソッドらしいので
今までいたくなったことにないところがいたくなるらしくて

なんだかちょっと気持ち悪い。
でも、それがうれしかったりしてね。

今日は3時まで寝ていたので、まだまだ元気だけど、
寝すぎてか、気分がいまいちあがらなくて、家事とか、ぜんぜんやる気しないで困った。

夕飯なんて、白いご飯にお弁当用の冷凍食品３品乗っけて
簡単プレートだよー。
それに、おとといつくった、もやしのナムルと、ふじっこの黒豆のせて終了。

でも、案外おいしくてびっくりした。
冷凍食品もあなどれませんね。